18+

Статьи — Журнал — Медицина — В центре внимания

Апрельская хандра: доживем до лета

В чем связь весенней депрессии с эндокринной системой, и как не дать безобидной тоске стать опасной для жизни

Апрель жесточайший месяц, гонит
Фиалки из мертвой земли, тянет
Память к желанью, женит
Дряблые корни с весенним дождем.

Томас Стернз Элиот
Бесплодная земля, 1922

Если вы не любите апрель так же как мы с американским поэтом Томасом Элиотом, добро пожаловать в клуб веснофобов. Нас не радуют первые теплые дни и естественный свет с утра и до самого вечера. И, более того, весна навевает гнетущие мысли о тщете всего сущего. Неудивительно, что ученые в России и США регулярно регистрируют рост количества самоубийств в весенние месяцы. Но тут дело не только в тлетворном дыхании весны, но и в ее тонизирующем воздействии: для большинства людей увеличение светового дня дает энергетический эффект, а появившиеся силы могут быть направлены, например, на сведение счетов с жизнью.

Давайте разберемся, почему многие из нас так страдают весной. Я нашел несколько веских медицинских и психологических причин:

  1. Ранняя весна в городе некрасива и даже безобразна: чернеющий снег, холодные глубокие лужи, скользкий лед и грязные машины.
  2. Сами по себе перемены могут расстраивать — в то время как одни люди уверенно себя чувствуют при смене обстановки, другие с осторожностью воспринимают перемены любого рода. А если эти изменения спровоцированы извне неотвратимым наступлением весны? Что, если организм еще не готов к смене погоды, «декораций» и гардероба?
  3. Сезонные изменения в природе сопровождаются зеркальными изменениями в эндокринной системе — меняется выработка гормонов щитовидной железы, шишковидной железы, гипофиза. Так, выработка мелатонина — важнейшего гормона, регулирующего суточные (циркадные) ритмы, зависит от длины светового дня и снижается с его увеличением. Любые изменения в нашем циркадном ритме могут вызвать чувство тревоги.
  4. Поллиноз — аллергические реакции, возникающие на пыльцу растений, — может оказаться существенным фактором весенний хандры. Впрочем, аллергия весной случается не только на пыльцу: по мере таяния снега в воздухе может оказаться масса раздражителей, вызывающих аллергическую реакцию, в том числе химического происхождения. Действительно, страдания аллергиков — чихание, насморк или заложенность носа, зуд в глазах или горле, слезящиеся глаза, — всё это может быть достаточной причиной для депрессии! Кроме того, аллергия может вызвать нарушение сна — какое уж тут хорошее настроение, когда весна превращается в один нескончаемый «аллергический» день, — остается только дожидаться ее окончания.
  5. Некоторые люди в начале года дают себе обещания. Заняться спортом, зарабатывать больше, бросить курить и т. п. К апрелю становится понятно, что принятые резолюции не выполняются или выполняются не так, как запланировано, а это также может быть фактором, провоцирующим депрессивные расстройства.
  6. Диссонанс, резкий контраст между внутренним, тоскливым мироощущением и воскресающей природой, а также радостью других по этому поводу — может быть разрушительным. «Похоже, я — единственный, кто не испытывает радости от наступления весны», думают люди, тем самым усугубляя свое состояние.
  7. В России весной оттаивает не только природа, но и продукты жизнедеятельности — нашей и домашних животных. Безотрадная картина в спальных районах дополняется и оттаявшими шприцами. Человеколюбия и оптимизма это точно не прибавляет.

Вы всё еще любите весну?

В психиатрии есть специальный термин для особо страдающих веснофобов — сезонное аффективное расстройство (САР) — это форма повторяющейся депрессии, при которой симптомы начинаются и прекращаются в одно и то же время каждый год. Как правило, симптомы проявляются в осенне-зимний период и ослабевают к весне, но у одного из десяти пациентов, страдающих САР, всё происходит наоборот — признаки депрессии появляются весной и летом. Наряду с классической «депрессивной триадой»: снижением настроения, пессимистическим взглядом на происходящее, двигательной заторможенностью — весенняя депрессия характеризуется:

  • бессонницей
  • плохим аппетитом
  • потерей веса

Напоследок конструктивный совет: если вам действительно плохо в этот «жесточайший месяц», важно не пропустить усугубления весенней хандры и ее переход в большое депрессивное расстройство. Поэтому, если вы понимаете, что не справляетесь обычными способами с тягостными чувствами, и тем более если появились суицидальные мысли — необходимо обратиться за квалифицированной помощью. Держитесь, лето не за горами!

Источники

  1. Vyssoki B., et al. «Direct effect of sunshine on suicide». JAMA psychiatry 71.11 (2014): 1231–1237.
  2. Traffanstedt M., Mehta S., and LoBello S. G. «Major depression with seasonal variation: is it a valid construct?» Clinical psychological science 4.5 (2016): 825–834.
  3. Andrews L. W. When spring brings you down. Psychology today (2012)
  4. Говорин Н. В. и др. Эпидемиология самоубийств в Забайкальском крае, организация кризисной помощи населению //Суицидология 4.1–2013. № 10.
  5. Жамлиханов Н. Х., Федоров А. Г. Острые суицидальные отравления детей и подростков: структура, факторы риска, профилактика //Вестник Чувашского университета. — 2014. — №. 2.

0 0 лайков 1672 просмотра

Поделиться ссылкой с друзьями ВКонтакте Facebook Twitter Одноклассники

Нашли ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.

Читайте по теме

Насморк — простой и коварный

Инструкция для первостольника по острому риниту: как подобрать покупателю правильный препарат без вреда для здоровья

0 лайков 2244 просмотра

Ученые научили программу выявлять депрессию по фотографиям в социальных сетях

0 лайков 296 просмотров

Комментарии

comments powered by HyperComments