Солнцезащитная косметика: консультируем покупателя

С приходом лета повышается спрос на солнцезащитные средства в аптеке. Большинство образованных людей понимает, что солнце может быть для человека не только хорошим другом, но и опасным врагом. Под воздействием теплых лучей звезды в организме вырабатывается витамин D. Но в то же время злоупотребление солнечными ваннами влечет риски ожогов, пигментации, преждевременного старения и даже развития онкологии. Уберечься от вреда как раз и помогает солнцезащитная косметика. Но, несмотря на общее понимание пользы таких косметических средств, многие потребители склонны верить домыслам, касающимся их эффективности и режимов применения. Мы собрали наиболее распространенные заблуждения подобного рода и подготовили возражения на них, которые могут помочь первостольнику в фармацевтическом консультировании.

Все солнцезащитные средства одинаковые, так что можно не мучиться с выбором.

На самом деле для разных типов кожи подходят разные средства. В первую очередь внимание нужно обращать на показатель SPF (sun protection factor, с англ. — «солнцезащитный фактор»), который варьируется от 10 до 100. Определить, какая «цифра» подходит конкретному человеку, можно при помощи шкалы фототипов, разработанной американским дерматологом Томасом Фицпатриком. Общее правило таково: чем вы светлее, тем больше должен быть SPF (приведем часть таблицы, актуальную для жителей России).

Как можно заметить, в таблице не упоминаются кремы с SPF 60 и более. Дело в том, что в их принципиальном отличии от аналогов из первой половины шкалы официальная наука сомневается. Уже SPF 15 фильтрует примерно 93 % опасных лучей, SPF 30–97 %, а SPF 50–98 %. Поэтому Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США верхним пределом предлагает считать именно SPF 60. Всё, что выше, там называют маркетинговой уловкой [1].

Любой санскрин защищает кожу от всего спектра вредного излучения

Это не так. Излучаемый солнцем ультрафиолет делится на три типа:

1. Ультрафиолет С — губителен для человека, но задерживается озоновым слоем, поэтому не принимается в расчет при разработке косметики.
2. Ультрафиолет В — составляет всего 5 % от общего объема УФ-излучения. Отвечает за образование загара, но при этом считается довольно опасным для людей, так как вызывает ожоги и способен повреждать ДНК клеток кожи, что впоследствии может спровоцировать рак.
3. Ультрафиолет А — к этому типу относится большая часть достигающего земли излучения (95 %). Именно он проникает в кожу глубже всего и отвечает за фотостарение (приводит к образованию морщин). Также может наносить вред ДНК клеток кожи.

Это может показаться странным, но солнцезащитные кремы с фильтрами SPF защищают кожу лишь от излучения UVB. Главная цель, с которой они создавались, — не допустить появления ожогов. Но есть, конечно же, и кремы, успешно справляющиеся с UVA-излучением.

Поэтому посоветуйте посетителю аптеки перед покупкой внимательно изучить упаковку средства: желательно, чтобы на ней была маркировка с аббревиатурой UVA, PPD, PA или надпись Broad Spectrum (это значит, что санскрин защищает от обоих видов солнечной радиации).

Здесь самое время упомянуть, что все солнцезащитные средства подразделяются на 2 типа по входящим в их состав активным компонентам — физическим или химическим. Физическая защита (диоксид титана и оксид цинка, используемые в основном в натуральной косметике и пищевой промышленности) образует на поверхности кожи белесую пленку, которая отражает ультрафиолетовое излучение.

Защита химическая поглощает солнечные лучи, вступая с ними в реакцию и превращая ультрафиолет в безопасное инфракрасное излучение. Считается, что химические фильтры хорошо защищают кожу только от UVB-лучей, свободно пропуская UVA-излучение. Физические же защитные факторы оберегают тело от обоих типов ультрафиолета.

Благодаря солнцезащитным средствам можно без опаски загорать хоть весь день

Это тоже миф, причем очень вредный. Время безопасного пребывания на солнце с кремом действительно увеличивается, но крем не дает полную неуязвимость перед ультрафиолетом. Фактически желательное время пребывания на солнце зависит от показателя SPF, который указан на упаковке.

Во многих посвященных солнцезащитной косметике статьях в интернете (на которые нередко и ориентируются клиенты аптеки) до сих пор бытует заблуждение, что это число показывает, во сколько раз увеличивается время безвредной инсоляции. И если норма среднего европейца — 15 минут, то с SPF 15, якобы, можно ни о чем не беспокоиться 225 минут, а с SPF 50–750 (более 12 часов!). Но стоит понимать, что напрямую эта цифра со временем пребывания на солнце не соотносится.

На самом деле SPF показывает, сколько солнечной энергии может безопасно поглотить защитное средство [2]. Иными словами, после нанесения крема с SPF 15 поверхности кожи достигнет только 1/15 падающего на нее излучения. Но и это лишь относительный показатель, сильно зависящий от времени суток, географического положения и погоды.

Обновлять крем на теле нужно каждые два часа

Это очень распространенное мнение, но однозначного мнения по этому поводу в научной среде нет. Некоторые исследования показывают, что большая часть (70 %) защитного средства сохраняется на коже в течение 8‑часового рабочего дня [3]. Так что, находясь не на пляже, а в офисе, можно не беспокоиться. В то же время другие ученые пришли к выводу, что через 5 часов защитные свойства крема уменьшаются пятикратно [4].

Но большинство косметологов и дерматологов всё же рекомендуют обновлять защиту почаще, особенно на отдыхе. Двигаясь, потея, купаясь и вытираясь полотенцем, мы неизбежно нарушаем защитный слой на своей коже. Особенно губительна для санскринов вода, поэтому после каждого купания нужно наносить их заново (даже если на упаковке указано, что средство водостойкое).

Химическую защиту стоит обновлять и по другой причине: поглощая ультрафиолет, ее компоненты утрачивают защитные свойства, потому лучше рекомендовать покупателю обновлять фильтры через каждые 1,5–2 часа.

Наносить санскрин нужно тонким слоем, подобно декоративной косметике

Этому заблуждению, к сожалению, подвержены очень многие люди, из‑за чего эффект от применения защиты нередко практически сходит на нет. На любой упаковке солнцезащитной косметики написано, что наносить ее нужно весьма обильно. Средняя норма — 2 миллиграмма на сантиметр кожи. Крем должен равномерно покрывать все открытые участки тела.

Используя пудру или тональный крем с SPF, можно пренебречь солнцезащитным кремом

Это не так. Косметика в первую очередь выполняет декоративную функцию, и входящие в ее состав фильтры обычно имеют невысокий уровень SPF (10–20). Если у человека бледная кожа, а на улице жаркое лето, этого будет недостаточно. Плюс к тому в защите от солнечных лучей нуждается не только лицо, но и другие открытые части тела.

Смуглым (загорелым) людям санскрины ни к чему

На самом деле полностью от ультрафиолета не защищен никто. Лучше всего в силу эволюции от ожогов защищены обладатели черной кожи, но и они не могут весь день находиться под прямыми солнечными лучами. Кроме того, известно, что ожоги — далеко не самое тяжелое последствие неумеренного пребывания на солнце. Так что лучше посоветовать клиенту не пренебрегать защитой. Стоит отметить, что мужчины, чья кожа зачастую толще женской, при прочих равных условиях, могут использовать кремы с более низкими показателями SPF.

В пасмурную погоду наносить SPF-средства не нужно

В действительности облака — плохая преграда для солнца и пропускают значительную часть (до 80 %) ультрафиолетового излучения [5]. Иногда они даже отражают солнечные лучи, тем самым усиливая их. А значит, все неприятные последствия долгого облучения также сохраняются. Поэтому людям со светлой кожей стоит посоветовать использовать защитный крем даже в те дни, когда летнее солнце периодически прячется за облаками.

Солнцезащитный крем можно нанести, уже будучи на пляже

На самом деле гораздо разумнее нанести солнцезащитную косметику перед выходом из дома. Для полноценной работы и физические, и химические фильтры должны вступить в устойчивый контакт с кожей (физические — равномерно по ней распределиться и высохнуть, химические — впитаться в ее верхний слой). По этой же причине не рекомендуется одеваться сразу после нанесения санскрина. Применить санскрин лучше за 15–20 минут до выхода на солнце.

При постоянном использовании санскринов возникает нехватка витамина D

Этот витамин очень важен для человеческого здоровья: он необходим для роста и развития костей, работы иммунной системы и щитовидной железы, а также для нормальной свертываемости крови. Кроме того, он стимулирует выработку серотонина, который называют «гормоном счастья». Спровоцировать его дефицит не так просто. Как выяснили ученые, даже в наших российских широтах необходимую дозу витамина D можно получить очень быстро: для этого на солнце достаточно провести от 7 минут в июле и до 31 минут в октябре [6].

Вдобавок наш организм получает витамин D не только под воздействием солнца, но и из пищи. Поэтому его уровень, особенно в северных странах, сильно зависит от диеты. Исследование норвежских ученых показало, что моряки в холодных водах даже при нехватке инсоляции получают достаточно витамина D, употребляя в пищу жирную рыбу [7].

Солнцезащитная косметика не защищает от рака кожи, а сама его провоцирует

Как показывают исследования, в последние десятилетия частота заболеваемости меланомой в мире действительно увеличилась [8]. У ученых есть несколько точек зрения на то, почему так произошло.

Согласно первой, причиной стало истончение озонового слоя атмосферы, из‑за чего интенсивность ультрафиолетового излучения со временем возрастает. В то же время некоторые исследователи винят в этом появление солнцезащитных кремов и оборудования для искусственного загара, а вернее — злоупотребление и тем и другим[9].

Нанеся санскрин, многие люди считают себя достаточно защищенными, чтобы пролежать на пляже несколько часов подряд. Но химические фильтры «работают» только с UVB-излучением. Между тем не фильтруемое ими UVA-излучение глубже проникает в кожу и способно вызывать ее фотостарение, а также провоцировать некоторые формы рака [10]. Физические фильтры справляются с А-излучением лучше, но и у них есть свой предел.

Кроме того, некоторые исследования показывают, что химические фильтры при длительном воздействии ультрафиолета могут стать источником свободных радикалов [11], способных спровоцировать рак кожи, или же распадаются на ряд токсичных компонентов [12]. Профилактикой этого, опять же, выступает умеренность в пребывании на солнце.