Катрен СтильБудьте здоровы
Александр Лапшин инструктирует, как не подхватить в поездке экзотическую болезнь
Досье КС— На 1 февраля 2014 года налетал 495 800 миль (20 раз вокруг света)— Совершил 421 перелет— Провел в воздухе 72 дня и 2 часа— Побывал в 191 аэропорту 92 стран(всего посетил 106 стран)— Самый протяженный перелет Москва — Нью-Йорк (4910 миль)— Самый короткий перелет Хайфа — Тель-Авив (73 мили)
Именно об этом банальном «кроме» большинство в отпуске напрочь забывает, и напрасно. Ведь речь идет о болезнях. Конечно, никто о них не хочет думать, любуясь великолепием Тадж-Махала или красотой водопада Виктория, пробуя экзотический драконий глаз в Паттайе или покоряя джунгли острова Бали. К сожалению, микробы, вирусы или банальные комары часто наказывают нас за эту безответственность, и весьма серьезно.
Кто‑то скажет, всё предусмотреть невозможно и вообще, «боишься — сиди дома». Но мы‑то с вами — люди рассудительные и умные, а потому всё‑таки заранее подготовимся, взвесим все риски и сделаем всё, чтобы получить от путешествия только приятные эмоции, а не тяжелые воспоминания о знакомстве с капельницами и лекарствами.
«Восемь заповедей» для здоровья путешественника
Неважно, куда лежит ваш путь, — будь то курорты Краснодарского края, старушка Европа или экзотическая Азия, помните:
- при перемене места и погоды (что актуально для россиян большую часть года) организму обязательно потребуется акклиматизация;
- в каждом новом месте обитают свои микробы и вирусы, к которым у местных жителей есть иммунитет или адаптация, а у туристов — нет;
- в каждой стране свои традиции приготовления, хранения и поедания пищи, которые для иностранца могут «выйти боком»;
- у многих народов, особенно в Индии, Бангладеш, Индонезии, Камбодже, а также ряде африканских стран вообще своеобразное понятие о гигиене и чистоте. Часто выходцы из этих стран свои «понятия» вместе с микробами привозят в Европу. А потому стоит обратить внимание на работу и внешний вид персонала отелей в, казалось бы, благополучных в плане здоровья и чистоты странах.
Возможно, уже после этих строк кому‑то станет не по себе. Сразу скажу, не нужно паниковать и отказываться от поездки. Лучше вспомните те самые правила, которыми нас «пичкали» в детстве бабушки и мамы, а потом учителя и врачи в школе.
Самое первое — мыть руки! Везде, всегда, перед едой, после посещения туалета, после поездки в транспорте или похода в магазин. Далеко не всегда под рукой есть умывальник, но кусок мыла и воду вам всегда заменит небольшая бутылочка спиртового или антибактериального лосьона, который можно купить в любой аптеке или супермаркете в любой стране мира.
Второе правило — тщательно мыть овощи и фрукты. Банально? А попробуйте вспомнить, как часто вы моете бананы или апельсины, покупая их в супермаркете где‑нибудь в Анталии? «На них же шкурка! — скажут многие, — она предохраняет от попадания внутрь грязи и бактерий». Любой врач опровергнет эту теорию. И кожура не всегда и не везде целая, и мы, очищая немытый фрукт, запускаем внутрь непрошенных гостей, которые могут устроить «праздник» нашему организму.
Особенно важно об этом помнить, если вы находитесь в Индии, а также в Индонезии и других странах Юго-Восточной Азии. Все страны этого региона (за исключением Сингапура и Малайзии) весьма бедные, поэтому в качестве удобрения на полях нередко используются человеческие физиологические отходы, а сами овощи и фрукты доставляются на рынки обычно по рекам, причем, чтобы они не испортились, их везут в больших сетках прямо в воде. О «чистоте» Ганга или Меконга наслышаны многие. В этих странах лучше вовсе отказаться от употребления сырых овощей и фруктов, а также свежевыжатых соков — здоровее будете.
Третье правило — не ешьте что ни попадя. «Опять тянешь в рот всякую гадость!» — все мы не раз слышали это от своих мам, периодически получая подзатыльники. Хороший метод борьбы за здоровье, поэтому почаще вспоминайте о нем, когда заходите в кафе, рассчитанные именно на туристов. Либо собираетесь есть нечто, приготовленное в затейливом соусе в ресторанах отелей, работающих по системе «всё включено».
Помните о том, что в «общепите для «туриков»» для хозяина главное — получение прибыли при минимальных затратах на производство. А потому — экономия на всем. Следовательно, вчерашнее блюдо может претерпеть цепь реинкарнаций, в результате которых обрастет не только новыми добавками в виде специй или соусов, но и микрожителями в виде золотистого стафилококка например. А ведь они плодятся с невероятной скоростью, стоит лишь некой курице в соусе а-ля «бешамель» пару часов постоять на столике ресторана.
При этом как минимум один из нескольких десятков человек, ковыряя ложкой данное блюдо, обязательно на него чихнет. Вот и готова традиционная напасть туриста — токсикоинфекция, когда вместо купания или поездок на экскурсии мы в течение нескольких дней особо пристально изучаем сантехнику гостиничного номера, завтракая, обедая и ужиная активированным углем.
Кстати, еще больше этот совет касается тех, кто путешествует по Индии и стремится познать все аспекты местной культуры. Постарайтесь исключить из списка интересов местную пищу, особенно сдобренную карри, которое «перебивает» аромат и вкус испорченного продукта. Даже в дорогих отелях нет гарантии, что вас не настигнет пищевое расстройство, что уж говорить о еде, приготовленной на улице.
Я знаю, что есть много людей, которые скажут, что спокойно ели на улицах и всё было в порядке. Но статистика такова: на каждого такого найдется минимум 20 человек, попавших в больницу с серьезными заболеваниями вроде дизентерии.
Четвертая заповедь — избегайте чихающих и кашляющих людей. А в традиционно гриппозные месяцы носите марлевую повязку в местах большого скопления народа. Кстати, сейчас это модно даже в Европе, а для Японии, Кореи, Китая, Сингапура или Гонконга вообще считается нормой. Ну и пусть кому‑то это кажется смешным, согласитесь, что последними смеяться будете именно вы, гуляя по празднично украшенным улицам и магазинам безо всякого намека на кашель и насморк.
Кстати, в любое время года полезно надевать маску в самолетах, особенно если перелет долгий. В замкнутом пространстве любой «чих» разносится моментально, а мы не можем позволить себе заболеть в отпуске!
Пятое правило покажется совсем смешным и нелепым для современного человека, а вот для наших родителей, которые ездили на отдых или в командировки в советские времена, оно вполне привычно: «Возьми кипятильник».
Не нравится эта «старорежимная» штука? Замените небольшим дорожным электрочайником. После прогулки по зимнему Парижу или Праге часто хочется согреться чашечкой горячего чая, а из номера выбираться уже неохота, равно как и заказывать в номер чашку кипятка с пакетиком дешевого чая за 3–5 евро. Чайник всегда будет кстати.
А в странах Африки и Азии, ввиду отсутствия хорошей воды, это не просто прихоть — это реальная необходимость. Даже мыться водой, текущей из крана, в Дели или Найроби небезопасно, не говоря уже о чистке зубов и питье. Никто не гарантирует вам, что в ресторане для чая или кофе используется бутилированная вода — чаще обычная из‑под крана. Кстати, лед в стаканах с колой или виски тоже сделан из водопроводной воды! А гепатит А, дизентерия и прочие интересные для эпидемиолога заболевания нам ведь не нужны, не так ли? Поэтому, если хотите кофе или чай, приготовьте их сами, используя воду из бутылки, купленной в супермаркете, и тот самый кипятильник.
Правило номер шесть: «Не трогай кошечку (собачку, ежика, обезьянку)!» Маленькие четвероногие попрошайки часто окружают нас в открытых кафе и ресторанах Египта, Турции, Таиланда и многих других стран. Вид у них такой, что срочно хочется приласкать и накормить. Никто не запрещает бросить им что‑то съедобное, но вот трогать их руками не стоит. Животному обычно от вас нужна лишь еда, а вот на протянутую руку может быть неадекватная, как вам кажется, реакция: удар когтистой лапой или, что намного хуже, укус. Многие животные, к сожалению, являются переносчиками разных заболеваний, в том числе и бешенства. Вспомните страшные рассказы из детства про сорок уколов в живот (сейчас количество сократилось до пяти, что тоже не особо воодушевляет), а заодно и о том, что от бешенства, если вовремя не обратиться к врачу, умирают. И переборите душевные порывы погладить и подержать на руках братьев наших меньших.
Под номером семь идет «тест на брезгливость». Ванная комната в отеле — не самая приятная тема для обсуждения, однако важно затронуть этот вопрос. К сожалению, во многих отелях мира всё чаще и чаще возникают ситуации, когда персонал пренебрежительно относится к своим обязанностям (выше уже упоминался ряд причин такого поведения). Поэтому если вы видите некий непорядок в душевой кабинке, ванне или унитазе, нет ничего зазорного в требовании сделать дополнительную уборку или поменять комнату. И даже если на первый взгляд всё чисто, обработайте сиденье унитаза дезинфицирующей жидкостью, которую обычно используете для рук.
Кстати, будьте внимательны и к постельному белью. Уже не раз замечено, что во Франции и Бельгии в ряде сетевых отелей простыни не всегда свежие. Не стесняйтесь потребовать у персонала их заменить. Лучше устроить небольшой скандал и увидеть обиженно поджатые губы горничной, чем получить простынь, на которой спал предыдущий постоялец.
В странах Африки и Азии кипятильник или небольшой электрочайник — реальная необходимость ввиду отсутствия хорошей воды. Никто не гарантирует вам, что в ресторане для чая или кофе используется бутилированная вода. Чаще это вода из‑под крана, непригодная даже для мытья, не говоря уже о чистке зубов и питье.
Отсюда вытекает и правило номер восемь. Нужно защищаться от паразитов. Мы знаем о множестве паразитов, которые попадают в человеческий организм с плохо приготовленной пищей, поэтому, конечно, стоит с подозрением относиться не только к любимому в Европе мясу с кровью, но вообще к любым скоропортящимся продуктам (мясо, молоко, рыба, яйца) во всех уголках мира. Старайтесь отследить, из чего готовят то или иное блюдо, а лучше пусть это будет сделано прямо при вас.
Но если к пище подавляющее большинство туристов всё‑таки относится серьезно, то про такую мелочь, как комар, часто забывает. Ну противный, ну кусается, ну и ладно. Меж тем комары из тропических лесов Азии, дельты Амазонки и стран Африканского континента несут в себе серьезную опасность. Но против инфекционного «лома», вопреки народной пословице, есть прием: прививки и профилактика.
Я прививки не боюсь…
Перед тем как говорить о прививках, вкратце определим, какое насекомое какую «свинью» нам может подложить. Конечно, насекомых, равно как и болезней, ими переносимых, огромное множество, но заострю ваше внимание на самых распространенных.
Комары — эта летающая и зудящая гадость водится на всех континентах, кроме Антарктиды. Если на просторах России от них практически нет вреда, кроме расчесанных рук и испорченных потолков и стен, то в таких уважаемых туристами странах, как Таиланд, Индонезия, Индия, Вьетнам, Камбоджа, Кения, Китай, ЮАР, Мозамбик (на самом деле список стран гораздо длиннее) эти насекомые переносят малярию. В африканских странах в «комариный список» прибавляется смертельно опасная желтая лихорадка, а в странах ЮВА — лихорадка денге и японский энцефалит.
Еще один известный персонаж, особенно для жителей Дальнего Востока, Сибири и Урала, — клещ! Все знают о страшном заболевании под названием энцефалит, которое передается при укусе зараженного насекомого, однако не все знают, что помимо этого клещи — переносчики сыпных лихорадок (на Ближнем Востоке и в Африке), болезни Лайма (все северное полушарие, включая США, страны Европы, Украину и Беларусь).
Блохи и постельные клопы — эти «чудеса» часто можно встретить не только в странах с низким уровнем жизни. Встречаются эти кровососы и в отелях европейских столиц. Опасны они тем, что не только больно кусаются, но и могут быть переносчиками организмов, вызывающих такие страшные заболевания, как туляремия, бруцеллёз, гепатит B, брюшной и сыпной тиф.
Как же уберечься от этих болезней? В первую очередь нужно определить, какую опасность таит в себе регион, в который вы отправляетесь.
Кроме того, нам в помощь создан сайт Всемирной организации здравоохранения (www.who.int), где имеется информация о самых серьезных заболеваниях по всем странам мира.
Сразу предупрежу, что не стоит развивать в себе паранойю, например, из‑за того, что в разделах о Таиланде или Китае написано: «имеется вероятность заражения малярией». Ведь в том же Таиланде зонами заражения являются лишь сельские районы в глубине страны, но не туристические Паттайя, Пхукет, Краби, а также Бангкок или Чанг Май. По статистике, процент заболеваемости малярией среди туристов, отдыхавших в этих местах, равен нулю. А вот если вы собираетесь углубиться в тропические леса или исследовать природные парки Африки, тогда следует запомнить важные вещи.
Малярия распространена там, где есть стоячая вода — то есть затоки, болота, бессточные озера. Малярийные комары (анофелесы) не встречаются в горах, степных или пустынных зонах. Кусают они только в темноте: либо в темных чащах тропических лесов, либо в темное время суток.
Обезопасить себя можно следующим образом — без необходимости, большого желания («иду только потому, что друзья идут»), а главное — без закрытой одежды, не нужно лазить по таким местам. Собрались в поход? Тогда на вас должна быть закрытая обувь, брюки, а не шорты, рубашка с длинными рукавами, кепка или косынка. Открытые участки кожи обязательно должны быть обработаны репеллентом! Если вы ночуете в отелях, расположенных в национальных парках, обязательно на ночь опускайте на кровать москитную сетку, включайте фумигатор, а также кондиционер — комары не любят сухой и прохладный воздух. Ну, а перед поездкой обязательно выясните, какой из штаммов малярии «обитает» в той стране, джунгли или национальные парки которой вы собираетесь покорять, и начните принимать курс антималярийных профилактических препаратов (ВОЗ рекомендует доксициклин и мефлохин).
Полезную информацию о том, какие страны требуют для въезда на свою территорию предъявление сертификатов о прививках, можно получить в справочной системе TIMATIC, созданной специально для авиакомпаний и их пассажиров. Зайдите, например, на сайт skyteam.com в раздел «ваше путешествие/визы и здоровье». А затем в таблице выберите название страны, в которую собираетесь. Кроме сведений о визах вы получите информацию о том, какие прививки вам требуются и нужны ли они вообще для посещения той или иной страны.
Если же комары вас всё‑таки покусали, стоит сразу обратиться к врачу (вы же сделали страховку, верно?) и, если тест подтвердит наличие плазмодиев в вашей крови, начать прием препаратов, которые вам выписали. Обычно в странах, где малярия распространена, существуют и эффективные лекарства против нее. Если симптомы проявились уже после возвращения домой, немедленно обращайтесь в больницу по месту жительства и обязательно расскажите врачу, что путешествовали в стране, где велик риск заражения малярией.
Здоровье не купишь
Но если среди четырех видов малярии смертельно опасен всего один, то желтая лихорадка — бич Африки и Южной Америки, от нее в свое время погибло большинство индейцев — жителей полуострова Юкатан. Болезнь смертельно опасна во всех своих проявлениях, ибо специфических препаратов для ее лечения не существует.
Поэтому всем тем, кто собирается отправиться в путешествие в такие страны, как Руанда, Бенин, Буркина-Фасо, Габон, Гана, оба Конго, Кот-д»Ивуар, Либерия, Мавритания, Мали, Нигер, Перу (только при посещении районов джунглей), Сан-Томе и Принсипи, Того, Французская Гвиана, ЦАР, Боливия, прививка жизненно необходима. Тем более что она считается одной из самых безопасных и обеспечивает иммунитет к заболеванию на протяжении 10 лет. Конечно, большинство из этих стран редко посещают обычные туристы, но тем, кто вдруг соберется туда, стоит об этом помнить.
Также рекомендуется сделать прививку, если вы хотите попасть на сафари в Кению или найти много диких обезьян в лесах Бразилии и соседних Венесуэле и Колумбии. Кстати, если вы вдруг отправитесь в Мозамбик (а данное направление становится всё более популярным на российском туристическом рынке), в международном аэропорту Мапуту вас обязательно встретят представители санитарного контроля и в ультимативной форме потребуют предъявить сертификат. При его отсутствии прививки ставятся на месте: представьте себе, что там за вакцина и каковы «санитарные условия»! Кроме того, по правилам минимальный срок вакцинации — за 10 дней до начала поездки.
А про клещевой энцефалит не знает, наверное, только ленивый. Поэтому если вы планируете отправиться на берега уникального озера Байкал, на склоны Горного Алтая, в северные провинции Китая или Японию (здесь вместе с клещами орудуют еще и комары) или же всё лето проведете на даче, сделайте прививку. Клещ, как говорил герой одной юмористической программы, — животное маленькое, но хитрое, подкрадывается незаметно. А вот укус его оставляет след на долгие годы, если повезет, конечно, остаться в живых. Поэтому не давайте насекомым ни единого шанса лишить вас радости отдыха, не забывайте о вакцинации, соответствующей одежде и репеллентах.
Ну, и самое главное — если вы по какой‑то причине не сделали необходимых прививок или вам противопоказаны лекарства для профилактики и лечения упомянутых выше заболеваний, избегайте тех стран, где они распространены. Ведь на Земле достаточно интересных мест, которые можно посетить без риска, а здоровье не купишь ни за какие деньги!
1541 просмотров
Поделиться ссылкой с друзьями ВКонтакте Одноклассники
Нашли ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.Читайте по теме
зарегистрированным пользователям