18+

Статьи — Журнал — Интервью экспертов

Олег Арифуллин

Олег Арифуллин о беге по 30 км в день и премиях за сдачу нормативов

Фото: Сергей Кристев

КС: Олег Фатехович, какие виды спорта Вы любите больше всего и почему? Олег: Их достаточно много. Но самые любимые — командные: футбол, волейбол, баскетбол. Эти виды спорта я люблю потому, что в них наиболее ярко проявляется динамика, взаимодействие с партнерами, эмоции — например, когда забивается гол.

КС: У Вас есть победы в каких‑то видах спорта — личные или командные? Олег: Да, конечно, очень много. Дело в том, что я мастер спорта по многоборью, кандидат в мастера спорта по баскетболу, а также у меня есть первые разряды по десяти различным видам спорта, включая волейбол, стрельбу, плавание, гимнастику и так далее. Наиболее интересными для меня были, наверное, победы во время службы в МВД, где я отслужил 25 лет, и каждый год у нас проводились спартакиады, включавшие 20 видов спорта. Коллектив, в который я входил, в течение примерно десяти лет подряд занимал первые места по итогам годовых спартакиад. Это был очень серьезный коллектив: все участники — мастера спорта, некоторые — международного класса. Когда я еще жил в Кирово-Чепецке, интересным опытом было участие в соревнованиях на турнире детских и юношеских команд «Золотая шайба». В нашей команде играли будущие члены сборной СССР, которые сейчас тренируют ведущих российских хоккеистов. Например, на воротах стоял будущий 6‑кратный чемпион мира Владимир Мышкин.

Досье КС

Олег Арифуллин, генеральный директор аптечной сети «Мелодия здоровья». Хобби: спорт, игра на музыкальных инструментах (фортепиано, гитара, в планах — скрипка, саксофон), посещение театров, чтение художественной литературы, построение системы управления в бизнесе, развитие и воспитание детей. Семейное положение: женат, есть сын и две дочери.

КС: Как часто Вам удается находить время на занятия спортом? Олег: Найти время для спорта — это вопрос мотивации. Если есть мотив, время всегда найдешь. Например, раньше я каждый день бегал по 30 км. Утром 15 км бежал на работу, а вечером — обратно. На транспорте нужно было ехать примерно столько же времени, сколько бежать, потому что транспорт на светофорах останавливается, а я не останавливался. Если человек мотивирован, то может заниматься спортом четыре часа в день. Сейчас, в связи с работой в бизнесе, я занимаюсь спортом чуть меньше: в среднем около двух часов в день, включая попутные тренировки.

КС: А что такое попутные тренировки? Олег: Например, вы сидите в кабинете, отработали час, а потом взяли спортивный инвентарь и позанимались 5–10 минут — вот это и есть попутная тренировка.

КС: Многие люди обещают себе, что займутся спортом с завтрашнего дня, но не могут себя заставить. Есть ли у Вас какие‑то способы мотивировать себя, бывает ли Вам лень заниматься спортом? Олег: Нет, не бывает. Если пройдена очень серьезная спортивная школа, то такого барьера, как лень, не существует. Я согласен с вашим утверждением о том, что порой люди не могут заставить себя заниматься спортом, и тоже сталкивался с такими примерами. Например, одно время я занимался изометрической гимнастикой (это упражнения без движения, подразумевающие статическое напряжение шестнадцати групп мышц) и достиг очень серьезных результатов. Мои коллеги, видя это, хотели достичь того же самого. Я описал им систему работы, но больше недели никто заниматься не смог. Когда нет серьезной предыдущей школы, то приходится преодолевать себя в спорте. У меня такой необходимости нет, потому что за плечами большой спортивный опыт.

 

КС: На Ваш взгляд, зачем нужен спорт современному человеку? Олег: Есть несколько аспектов. Один из них — физиологический. Если человек физически не развит, то ему тяжело переносить и умственные нагрузки, и психологические. Был такой интересный спортсмен — Артур Лидьярд. Он занимался бегом на длинные дистанции и подготовил четырех олимпийских чемпионов. В течение 54 лет он экспериментировал на себе и в книгах изложил свои выводы. Он разработал формулу, которая позволит человеку не знать усталости. Звучит она так: пробегайте 30 км каждый день. Конечно, входить в такой график нужно постепенно. Я могу рассказать, как эта система работала для меня, когда я бегал на работу 30 км в день. Я прибегал, делал всю работу, как и всегда, но у меня было такое впечатление, что я вообще ничего не делаю и не устаю. По сравнению с работой, проделанной во время бега, основная работа была неощутима. А когда я возвращался обратно, схема работала так: первые 5 км бежишь — и в головном мозгу воспроизводятся все стрессовые ситуации, вторые 5 км — они стираются из памяти, третьи 5 км — ощущение такое, как будто никаких стрессовых ситуаций не было. Так работает физиология человека. Спорт позволяет более эффективно работать в других областях, потому что для этого появляется хорошая физическая база. Кроме того, он доставляет радость не только мышечную, но и эмоциональную — например, когда твоя команда одерживает победу. И еще одна составляющая спорта — формирование командного взаимодействия. Этим спорт интересен для бизнеса. Спортивные игры — один из способов изучения людей. Когда человек вышел на площадку, можно увидеть, насколько быстро он обучаем, на основании чего принимает решения, способен ли оказывать другим поддержку. В обычной жизни на этот анализ можно потратить годы, а здесь за короткий период все видно.

КС: Олег Фатехович, Вы приобщаете к спорту сотрудников вашей компании? Олег: Да, есть несколько способов. Во-первых, когда мы проводим ежегодные сборы с конференциями и неофициальной частью, обязательно организуем спартакиаду по нескольким видам спорта. Это может быть футбол, волейбол, плавание, стрельба из лука. Кроме того, у нас в компании есть культура здорового образа жизни и даже определены нормативы по физической подготовке в зависимости от возраста и пола. Если сотрудник успешно их выполняет и достигает своих запланированных финансовых показателей, то ему выплачивается дополнительная премия.

КС: А если он не сдает нормативы, а только выполняет план по финансовым показателям? Олег: Тогда он просто получает стандартную мотивационную выплату. А дополнительно к стандартной мотивации один раз в году можно получить бонус за выполнение спортивных нормативов.

КС: Что, например, нужно сделать для выполнения нормативов? Олег: Для мужчин нормативы включают выполнение определенного количества упражнений, в зависимости от возраста. Это подтягивание на перекладине, сгибание корпуса для качания пресса, метание гранаты. Для женщин это также упражнения для пресса, сгибание-разгибание рук в упоре от скамейки. Участие — только по желанию, и желающие участвовать всегда есть.

КС: Какие самые необычные соревнования у вас проводились? Олег: Я считаю, что самыми необычными соревнованиями, в которых я участвовал, был турнир по индивидуальному и парному большому теннису. Этот турнир проводился в компании «Катрен», когда я там работал, и был инициирован самими сотрудниками — они сами составляли график соревнований в нерабочее время.

КС: Замечаете ли Вы повышение производительности труда у сотрудников, которые занимаются спортом? Олег: Конечно, физическая зарядка и спорт повышают активность людей во всем, в том числе в работе. Люди, которые амбициозно ведут себя в спортивной игре, амбициозны и в работе. Командные игры формируют умение взаимодействовать с другими, командный стиль работы.

 

КС: Есть ли у Вас дети и приобщаете ли Вы их к спорту? Олег: Да, у меня трое детей и один внук. Старший сын уже взрослый, ему 32 года. А младшим дочерям 7 и 14 лет, я сам занимаюсь с ними спортом. У них есть мотивационная схема по десяти видам спорта: они готовятся, потом сдают нормативы и получают за это премии в виде призов. Например, для выполнения норматива по баскетболу они должны пять раз подряд попасть в корзину — и в этом случае получают приз. Следующий приз они получают, если попали в корзину десять раз подряд и так далее. Нормативы есть также для дартса, бадминтона, большого тенниса, плавания. Я больше приобщаю их к видам спорта, где нужно очень хорошо владеть своим телом — плавание, гимнастика, йога. Кстати, вчера у дочерей был зачет по дартсу и бадминтону. Они довольно хорошо его сдали. Когда мы поедем в отпуск, они выберут себе призы или могут получить приз деньгами — это их выбор. Я люблю детей, люблю с ними заниматься, развивать. Когда занимаешься с детьми, нужно все время поддерживать позитивный мотив. Если это удается, то, поверьте, дети показывают феноменальные результаты. У нас просто иногда не хватает для этого методического мастерства, времени, терпения или таланта.

КС: Хотели бы Вы, чтобы кто‑то из Ваших дочерей занялся спортом профессионально? Олег: Если так получится, я не возражаю. Но вообще, я рассматриваю спорт как средство для умственного развития. Я бы предпочел, чтобы мои дети в будущем зарабатывали головой, а не ногами, но чтобы ноги им в этом помогали.

КС: Увлекаетесь ли Вы спортом как болельщик? Олег: Конечно. Если говорить о Чемпионате Европы — 2012, то я болел за прекрасные команды Испании и Германии. Как‑то раз я побывал в Испании на финальной игре первенства Испании по футболу, когда играла знаменитая «Барселона». Мне очень понравилось! Шикарный стадион, приличная публика — пьяных нет вообще, много болельщиц-женщин. И самое принципиальное и важное для меня — все игроки играли не ногами. Они играли мозгами, головой. Для меня это стало приятным открытием.

КС: Есть ли у Вас любимые спортсмены, достижениями которых Вы восхищаетесь? Олег: Да, это многие знаменитые футболисты и баскетболисты. Например, был такой баскетболист Уилт Чемберлен, который играл в MBA. Отец тренировал его с шести лет по 12 часов в день. Чемберлен был ростом 2 метра 16 сантиметров и мог с места прыгнуть на 120 сантиметров вверх. Он двумя руками доставал в прыжке выше верхней планки баскетбольного щита и был лучшим в мировом баскетболе по подбору мяча, отскочившего от щита, и вторым в мире игроком по результативности. Он был настолько хорошо спортивно подготовлен, что даже на некоторое время уходил из баскетбола в профессиональный бокс, потому что в те годы там было больше возможностей зарабатывать. Также можно вспомнить и про футболистов с феноменальными способностями — таких как Пеле, Герд Мюллер и другие. Пеле мог обвести на футбольном поле шесть игроков, не касаясь мячом земли, в воздухе! Очень впечатлил меня профессиональный баскетбольный матч-шоу, который я посмотрел в Санкт-Петербурге на показательных выступлениях американских баскетболистов. Спортсмены играли в полной темноте, светились только покрытые фосфорной краской ногти и бровные дуги баскетболистов, кольцо корзины, квадрат баскетбольного щита и полоски на мяче. Хотя спортсмены играли в темноте, никто не «фолил», то есть не нарушал правила, не было никаких травм. Было так интересно смотреть — мяч стучит-стучит, потом бросок — и звук шорканья о сетку при попадании. Это восхищает! Также в свое время я восхищался пловцом Сальниковым, который был чемпионом мира по плаванию на дистанции полтора километра. Чтобы быть чемпионом, как он, нужно совершать под водой 12 правильных элементов движения. Я всегда высоко оцениваю, когда человек проделывает огромную работу, а потом показывает профессиональный результат.

КС: Планируете ли Вы поехать на Олимпиаду в Сочи? Олег: Да, я планирую побывать в Сочи на Олимпиаде, если это получится осуществить с технической точки зрения.

КС: Есть ли у Вас какая‑то спортивная мечта, может быть, Вам хотелось бы освоить какой‑то новый вид спорта? Олег: Да, есть разные мечты. Я постоянно совершенствуюсь в спорте через аналитическую работу — анализирую, почему у меня что‑то получается так, а не иначе. Например, играя в боулинг, непрофессионалы обычно ничего не знают о том, как делать это правильно. Но для меня принципиально, чтобы человек все делал профессионально. Вот хочу задать вам вопрос — скажите, что самое важное в боулинге во время броска?

КС: Наверное, целиться? Олег: Да, это одна из важных составляющих. Но не только. Даже если вы будете правильно целиться, но не будете делать одну важную вещь, то не достигнете результата. Нужно следить за положением большого пальца в момент выпуска шара. Например, вы нацелились в какую‑то точку. Если палец во время выпуска шара показывает «на 12 часов», то шар пойдет прямо, если он показывает «на 11 часов», то пойдет влево по дуге, если «на час дня» — вправо по дуге. Непрофессионалы, как правило, об этом не знают. И что происходит? Человек бросает шар в одну и ту же точку, а шар приходит в разные. В итоге человек обычно говорит: «Кривая дорожка», а на самом деле — это кривая голова. Свои тонкости есть в дартсе, в стрельбе из пистолета. Например, при стрельбе отклонение мушки в прорези прицела на 1 мм на расстоянии 25 метров дает отклонение пули 20 см, то есть она летит мимо мишени. Я всегда помню об этом. В Таиланде я стрелял в тирах с оружием из разных стран мира и получал 97 очков из 100. Тайцы аплодировали стоя и в восторге спрашивали, не служу ли я в полиции. Все эти виды спорта мне до сих пор интересны и я совершенствую свое мастерство. Стараюсь улучшить свой результат в баскетболе: например, сегодня с утра бросал штрафные и забросил 9 из 10. Для меня интересно оттачивать технику броска и анализировать, почему что‑то не получилось. Ведь когда делаешь правильный анализ, то потом достигаешь лучших результатов.

0 0 лайков 218 просмотров

Поделиться ссылкой с друзьями ВКонтакте Facebook Twitter Одноклассники

Нашли ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.

Читайте по теме

Светлана Воронцова: «Аптечный бизнес — это игра»

Директор сети аптек «Апельсин» о правильном позиционировании и продвижении аптек

0 комментариев 0 лайков 1987 просмотров

Из-за допингового скандала продажи мельдония выросли в 2,5 раза

0 комментариев 0 лайков 201 просмотр

Комментарии (0)

Оставить комментарий

Отменить

Не вижу картинку