Долголетие

Возраст, который одни воспринимают как старость, другие считают всего лишь ранней зрелостью, временем как следует позажигать. Ведь их век жизни — действительно век, 100 лет и больше! Кто же они, долгожители, — люди, которым известны секреты природы или баловни судьбы?

297 тысяч долгожителей...

(людей старше 90 лет) живут в РФ — такие данные были получены в результате переписи населения 2010 года. Это около 0,2% от общей численности населения. Российские женщины в среднем живут 74,8 года, а мужчины — лишь 62,8. Для сравнения: в Европе, по данным на 2010 год, женщины в среднем доживают до 80 лет, а мужчины — до 72,5 лет.

122 года...

прожила француженка Жанна-Луиза Кальман — самая старая долгожительница в мире. Согласно данным, предоставленным Геронтологической исследовательской группой (США), в настоящее время в мире насчитывается 55 так называемых супердолгожителей, возраст которых превышает 111 лет — 53 женщины и 2 мужчины в разных точках земного шара.

Гены долголетия...

возможно, существуют. Нир Барзилай и его коллеги из Израиля в 2000-х годах обследовали 447 евреев-ашкенази в возрасте от 95 до 109 лет. Эта этническая группа характеризуется высокой генетической однородностью. Авторы сравнили их данные со здоровьем 3164 человек из других этнических групп, обследованных в период с 1971 по 1975 год и не отличавшихся высокой продолжительностью жизни. Образ жизни ашкенази и представителей контрольной группы был сходен: 24% долгожителей и 22% участников контрольной группы ежедневно употребляли алкоголь, регулярно занимались физкультурой 43% и 57% соответственно, а диету соблюдал каждый пятый из обеих групп. На основании данных, опубликованных в 2011 году, авторы предполагают, что долголетие во многом зависит от генетических факторов, а не только от образа жизни.

На 2,2 года дольше...

живут люди, в рационе которых присутствует рыба, богатая омега-3 жирными кислотами — скумбрия, тунец, лосось (по сравнению с теми, кто не употребляет рыбу совсем). Дариуш Мозаффариан и его коллеги из Гарвардской школы общественного здоровья в 1992 году обследовали более 2600 пожилых людей (средний возраст составлял 74 года). Оказалось, что у тех, в чьем рационе присутствовала рыба, уровень омега-3 полиненасыщенных жирных кислот был максимальным. В 2008 году исследователи проанализировали уровень смертности в данной группе. За 16 лет умерло 1625 человек, 570 из них от сердечно-сосудистых заболеваний. Среди группы с самым высоким уровнем омега-3 полиненасыщенных жирных кислот в плазме крови общая смертность была меньше на 27%, а вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний — снижена на 35% по сравнению с теми, у кого уровень жирных кислот был наименьшим. Несмотря на выявленную связь между рационом и долголетием, причины этого явления пока не установлены.

На 17% дольше живут те...

кто регулярно занимается велоспортом. Это удалось показать ученым из Испании. Исследователи из Университета Валенсии под руководством Хосе Виньи в 2007 году проанализировали данные о 834 велосипедистах из Бельгии, Франции и Италии, участвовавших в гонке Тур де Франс в период с 1930 по 1964 год. Продолжительность жизни велогонщиков сравнивалась с продолжительностью жизни европейцев, родившихся в те же годы и не занимавшихся спортом. Оказалось, что участники велогонки в среднем жили на 17% дольше, чем представители контрольной группы. 73,5 года прожили 50% европейцев, не занимавшихся велоспортом, а среди участников Тур де Франс этот показатель был больше на 8 лет. Авторы полагают, что интенсивные регулярные тренировки положительно влияют на продолжительность жизни.

На 66% больше...

носителей одного из аллелей гена DRD4 среди долгожителей, чем среди остальных людей. Это показали исследователи из Калифорнийского университета во главе с Робертом Мойзисом, работа которых опубликована в начале 2013 года. Авторы в течение нескольких лет следили за состоянием здоровья 310 долгожителей в возрасте 90–109 лет. В контрольную группу входило 2902 европейца в возрасте от 7 до 45 лет. Исследователи обратили внимание на ген дофаминового рецептора D4 (DRD4), являющегося одним из самых полиморфных в организме. Этот ген связывают с формированием поведенческих реакций в зависимости от внешних условий. Аллель гена 7R примерно в два раза чаще встречался у долгожителей.

Центр старения находится...

в гипоталамусе. Так считает группа ученых из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна (США) под руководством Дуншэн Цая. Эксперименты на мышах показали, что чем больше в гипоталамусе концентрация универсального фактора транскрипции NF-κB, тем быстрее стареет организм животного. Подавление активности NF-κB в гипоталамусе приводило к увеличению продолжительности жизни мышей на 10–15% и замедлению процесса старения. Результаты исследования были опубликованы в 2013 году.

В 9 раз больше...

продолжительность жизни голого землекопа по сравнению с другими представителями семейства грызунов. Большинство грызунов сходного размера живут не более трех лет, а возраст голого землекопа может достигать 28! Эти животные обладают уникальными особенностями, например, самки сохраняют фертильность в течение всей жизни, биохимический состав тканей животных не меняется с 2 до 24 лет (т.е. они практически не стареют), наконец, в клетках их организмов в активном состоянии присутствует фермент теломераза (наращивает концы хромосом, не допуская клеточного старения), что у других млекопитающих связано с повышенным риском канцерогенеза. Группа исследователей из Техасского университета во главе с Рошель Буффенштейн занимается изучением биологии голого землекопа еще с 1990-х годов и считает, что понимание биологии процессов, происходящих в организме грызуна, поможет найти ключ к долголетию.

На 10–20% ниже уровень смертности

в группе мужчин, ежедневно употребляющих чай, по сравнению с их сверстниками, предпочитающими другие напитки. Это показала группа исследователей из Университета Дьюка (США) под руководством Данана Гу. Они наблюдали за состоянием здоровья 32 606 пожилых жителей Китая (11 807 человек в возрасте 65–84 лет и 20 799 — старше 85 лет) с 1998 по 2005 год. Участники отвечали на вопросы о ежедневном употреблении чая, а также о состоянии здоровья и образе жизни. Зависимость уровня смертности от выбора напитка была более явной в возрастной группе до 84 лет, чем среди более пожилых респондентов. Продолжительность жизни женщин не коррелировала с частотой употребления чая, хотя физическое состояние и психическое здоровье всех, кто употреблял его ежедневно, было гораздо лучше по сравнению с любителями других напитков.

Дети долгожителей...

обладают более крепким здоровьем. Специалисты из Университета Болоньи (Италия) под руководством профессора Клаудио Франчески обследовали 374 человека, средний возраст которых составил 70 лет (публикация 2013 года). Каждый участник эксперимента предоставил информацию о продолжительности жизни своих родителей, а также прошел несколько тестов для проверки здоровья и выносливости. Потомки долгоживущих родителей отличались более крепким здоровьем, а риск развития ряда старческих патологий (например, хронической обструкции легких, диабета, гиперхолестеринемии) был существенно снижен.