Ученые: недосып усиливает восприимчивость к боли

Исследователи из Калифорнийского института в Беркли выяснили, что недостаток сна повышает чувствительность человека к болевым ощущениям. О связи недосыпа и снижения болевого порога у людей и животных было известно и ранее, но отдельных исследований в этом направлении не проводилось. Подробная статья с описанием экспериментов на добровольцах опубликована в журнале The Journal of Neuroscience.

Ученые отобрали 25 добровольцев, которые провели в лаборатории две ночи. Восприимчивость к боли определялась с помощью специального прибора, прикрепленного к ногам испытуемых. Температура устройства постепенно повышалась на один градус, а участников эксперимента просили указать, в какой момент ощущение боли от тепла достигнет 7 баллов из 10, где десять — непереносимая боль.

Измерения проводили вечером и утром. В первый раз добровольцам измеряли терпимость к боли после 8 часов сна, а второй раз — после бессонной ночи. Между этапами проходила неделя.

Эксперимент показал, что отсутствие сна значимо влияет на усиление восприятия боли. Те добровольцы, которые ранее отмечали определенную температуру устройства как приятную, после отсутствия сна характеризовали ее как болезненную.

Для получения дополнительных данных ученые также провели интернет-опрос среди 236 человек, испытывающих различные продолжительные болевые ощущения (например, хронические боли или боли при переломах конечностей). Опрос проводился утром и вечером. Сначала участники отмечали количество сна предыдущей ночью, а затем то, как менялись их болевые ощущения в течение дня. Этот опрос также показал, что интенсивность болевых ощущений возрастает при ухудшении качества и продолжительности сна.

Таким образом, сон можно рассматривать в качестве естественного обезболивающего. А с обзором других видов анальгетиков можно ознакомиться в наших статьях для работников первого стола: препараты от головной боли, от болей в суставах и от боли в животе.