За себя постоять

«Гром не грянет — мужик не перекрестится» — гласит русская поговорка. Эта народная мудрость работает в 90 % случаев, если речь идет о курсах женской самообороны — большинство женщин приходят сюда уже после случившихся неприятностей. Чему учат на таких курсах инструкторы и какие навыки можно вынести с единственного занятия, мы решили узнать на собственном ­опыте.

Я договариваюсь о тренировке по телефону. Прошу именно индивидуальную — чтобы больше понять за час работы. И внезапно понимаю, что голос у тренера знакомый, да и имя не такое частое — да это же Вася, с которым мы работали вместе 8 лет назад! У него ещё на машине была реклама курсов самообороны и рукопашного боя! Надо же, как тесен ­мир!

Старый знакомый предупреждает меня, что кроссовки и спортивную форму надевать не надо. Лучше одеться как в жизни — юбка и каблуки. Да и встречаемся мы вовсе не в спортивном зале: во время такой тренировки не нужны маты или какое‑либо еще спортивное оборудование. Здесь не учат развивать силу своего тела, здесь учат по максимуму использовать имеющиеся возможности, говорит Василий: «Если на курсы ко мне приходит человек крупный, массивный, мы отрабатываем с ним те приемы, которые будут для него удобны и логичны. Если приходит маленькая и хрупкая девушка, работаем совсем по‑другому — ищем то, что будет органично для ее ­тела».

К обороне!

«Первое, что стоит запомнить твоему телу (не твоему мозгу), — это прием "схватила-покачалась", — объясняет Василий. — Если тебя схватили, например, за руку, тебе нужно зафиксировать руку нападающего своей рукой, а затем, покрутившись корпусом из стороны в сторону, определить направление движения и двигаться. Своим резким движением ты можешь как максимум — вывихнуть нападающему руку, как минимум — потянуть связку», — рассказывает он. И хватает меня за запястье — резко, неожиданно, грубо и с такой ­силой!

Мы отрабатываем прием качания до тех пор, пока я не начинаю понимать его — пока что только «мозгом», на отработку движения нужно гораздо больше времени. Вася объясняет, что этот прием является базовым и работает и во многих других случаях освобождения от захватов. «В своих тренировках я исхожу из того, что нападающий слаб. Сильный, нормальный, по‑настоящему знакомый с приемами боя мужчина вряд ли станет нападать на женщину в подворотне — нападают обычно те, кто надеется на легкий успех и не ожидает никакого сопротивления, — продолжает Василий. — Обычно женщины приходят ко мне на тренировки с мыслью: "Разве я могу что‑то сделать против нападающего? Разве я могу ему что‑либо противопоставить?". Можете!».

Вспомнить всё

Продолжаем перебирать самые распространенные ситуации нападения. Чаще всего женщин хватают за руку — этот сценарий мы отработали в двух возможных вариантах. Еще недоброжелатели любят схватить за волосы — здесь тоже нашли решение. Следующий экстремальный случай — удушение: что делать, если злодей схватил вас за горло обеими руками, а позади вас ­стена?

«Удушить человека не так просто. Для этого требуется время. Твоя задача — оказать сопротивление в первые же секунды», — рассказывает Василий. Он объясняет, что примерно нужно делать: так же методом «раскачивания» убрать руки с горла, и нанести несколько ударов — и тут же железной хваткой хватает меня за горло обеими руками. «За столько лет практики я уже привык к роли злодея: нападаю, хватаю, тяну», — пытается шутить Вася. Но мне, если честно, не до шуток: если руки чужого мужчины на моем горле стали для меня шоком в тренировочном зале, где я этого от тренера и ожидаю, какой же это шок может быть в темном переулке, подземном переходе, ­лифте!

«У меня разработаны двухмесячный и трехмесячный курсы по самообороне для женщин. Что мы делаем? Мы напоминаем телу его естественные движения, доводим их до автоматизма, стараемся, чтобы они стали рефлексами, которые сработают в шоковой ситуации, — объясняет Василий. — На тренировке в выигрыше оказываются женщины, которые никогда не занимались никакими видами спорта, даже танцами. Ведь все эти занятия предполагают заучивание особой техники движений, которая меняет их моторику и в обычной жизни. Курсы самообороны — это тебе не боевое искусство: если нападение случится, у тебя не будет времени вспомнить нужный ­прием».

«В идеале – что-либо сломать»

Для экстренной самообороны пригодится знание мест, особенно уязвимых у нападающего. Прежде всего, конечно, отлично работают удары в пах. Еще можно с силой ударить ребром ладони по ушам или ткнуть пальцами в глаза. Еще одно место — яремная впадина, углубление под кадыком: сюда можно сильно нажать, по диагонали вниз, и боль на время парализует ­нападающего.

Предмет, вложенный в кисть, увеличивает силу удара, поэтому мы с Василием учимся применять предметы: в теории — для давления на мягкие ткани, на практике — куда придется. Лучше бить ключами, а не кистью — это убережет кисть, ведь редкая женщина знает, как бить правильно. Конечно, если на вас напали, достать ключи из сумочки вы уже не успеете. Поэтому, отправляясь ночью в потенциально опасное место, стоит заранее взять в руку что‑нибудь ­потяжелее.

Заканчивая свой суперэкспресс-тренинг, я все еще не верю, что я, маленькая женщина на шпильках, способна спастись от нападающего мужика. Допустим, убрала я с шеи его руки, допустим, вывернулась. И что дальше? Бежать? На каблуках далеко не убежишь. Драться? Но теперь мой соперник, во‑первых, знает, что я что‑то могу, во‑вторых, настроен еще более агрессивно. «Вот поэтому твоя задача — вывести его из активного состояния, причинив такую боль, при которой нападение невозможно. В идеале — сломать что‑либо. Проще всего — палец», — говорит Василий. Учиться ломать пальцы я не ­захотела.В целом, по словам Василия, есть только одна ситуация, в которой бороться с нападением не стоит: если на тебя нападают с ножом. С одной стороны, если у нападающего нож и он его еще не применил, это значит, что применять его он не хочет: хотел бы пырнуть — пырнул бы уже. С другой стороны, нож в руках настолько увеличивает потенциальную опасность нападающего, что безопаснее снять золото, шубу и отдать кошелек, но не идти на ­риск.

***

За час научиться ничему нельзя — для этого потребуется больше, гораздо больше времени. За час можно только сделать выводы. Я, например, поняла, что я вообще вряд ли когда‑либо смогу набраться смелости вырываться, бить по голове и в пах, рискуя навлечь на себя еще большую агрессию. Такой трусихе, как я, неожиданности лучше предупреждать: если раньше мне казалось, что я спокойно могу дойти от остановки до квартиры в 11 вечера, то теперь лучше попрошу, чтобы меня ­встретили.